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Director General. Juan Becerra. Esta es una manera de aumentar la tensión, algo que conseguimos realizando la misma acción cuando entrenamos tríceps y llegamos al final del recorrido. En el caso del hombro , cuando llevamos a cabo elevaciones en banco con mancuernas podemos añadir un giro que nos dará más intensidad.

Lo que haremos será comenzar con las mancuernas agarradas a la altura del pecho y con las palmas de la manos mirando hacia adentro en vez de a la altura del hombro y mirando hacia afuera.

En esta posición realizaremos el movimiento habitual de elevación llevando las mancuernas al centro. Para su realización ejecutaremos un giro a mitad del recorrido que nos permitirá adoptar la postura final. Es una buena manera de someter al hombro a una mayor intensidad a la hora de entrenarlo.

Algo similar podemos hacer con las elevaciones laterales de hombro, y es que si nos colocamos sobre un banco horizontal en vez de de pie aumentaremos el recorrido y con él la intensidad. Es importante que tengamos en cuenta la necesidad de realizar recorridos correctos a la hora de entrenar , ya que dejarlos a medias resta intensidad y efectividad a la rutina.

Para lograrlo y no lastimarnos en el intento es importante que utilicemos el peso adecuado y no nos pasemos de la ralla, ya que no realizaremos bien el entrenamiento y podremos lesionarnos, pues al realizar estos giros el movimiento se hace más complejo. Esta complejidad requiere un conocimiento perfecto del ejercicio para su ejecución.

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Nuestro equipo. Martín Becerra. Director General. Juan Becerra. Director Comercial. Marcelo Tracogna. Director de Operaciones.

Nicolás Barbani. Rafael Buchelli. Oficial de Cumplimiento. Gimena Ultra. Auxiliar de cumplimiento. Agustina Chao. Gina Figueredo. Aldo Trillo. Analista de Operaciones. Bárbara Craig. HOY SE HABLA DE Freidora de aire Lidl OCU Dieta Mercadona Colágeno Supermercado Agua Café Báscula.

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